冷やしグセになるNG習慣

日常の小さな習慣が

冷やしグセになっているとも知らずに

やってしまっているかも。

①冷たい飲み物

これから暑い日が続くと冷たいものが美味しい。でも、お腹をキンキンに冷やしてしまう。内蔵の冷えは代謝ダウンのもと。

⇒なるべく、温かい飲み物に◎

②麺類やパンが多い

暑い日は食欲がわかず、ついつい食べやすい手軽なものになってしまいがち。

小麦+砂糖+冷たい飲み物の組み合わせは、身体の内側から冷やすもとに。

⇒なるべく温かい汁物をプラスしよう◎

③長時間座りっぱなし

デスクワークなどで長時間座りっぱなしは、血流やリンパの巡りが悪くなりがち。

下半身〜お腹が冷えてしまい、

脂肪も溜まりやすくなる。

⇒１時間に１回は立ち上がって、

ストレッチを取り入れよう◎

④冷えをほったらかし

忙しい女性にほど、「冷え」を放置して、

不調を抱えがち。不調は身体のサイン。

放置するとさらに冷えるという悪循環に。

このままだと、生理痛や更年期など症状が

どんどん重くなることも。

⇒身体の芯からしっかり温め、

巡りを取り戻すことが大事◎

【身体を温める習慣を】

ぽかぽか体質に近づく

今すぐできること！

🌿なるべく温かい食べ物・飲み物

🌿呼吸を深くして巡りをサポート

🌿年中お腹を腹巻などで温める

🌿夏こそしっかり温活習慣を取り入れる

おすすめは、よもぎ蒸し×水素吸入

◎よもぎ蒸しで身体の芯から温め、

　自分で熱を作り出せる身体に

◎水素ガス吸入で免疫力を高め、

　自分自身の身体を守る

冷えは放置すると、

さらに冷えを悪化させ

不調のもとになります。

冷やしグセをまずリセット！

身体を温める習慣を取り入れていきましょう！

身体が冷えやすい夏こそ

しっかり対策を♪